Przy wyborze ryby, kierujcie się pochodzeniem. Lepszy będzie łosoś pacyficzny niż atlantycki (norweski), ze względu na mniejsze zanieczyszczenia metalami ciężkimi i dioksynami. Łosoś pacyficzny posiada większą większą zawartość kwasów omega 3, EPA, DHA. Składniki: – łosoś 200g – przyprawy ziołowe – ziemniaki – masło 1-2 łyżeczki – papryka – ogórek zielony – sałata –…
Wiele osób które próbują zredukować zbędne kilogramy zadaje sobie to pytanie. “Dlaczego nie mogę schudnąć?” Mówią: “Zmieniłam dietę, jem zdrowo, uprawiam aktywność fizyczną a mimo to, nie chudnę” Zastanawiają się, szukają przyczyny czy są to czynniki genetyczne, spowolniona przemiana materii, hormony, czy niewłaściwe liczenie kalorii? Często desperackie próby odchudzania, wiążą się z dużym ograniczeniem jedzenia…
Dynia kojarzy się najczęściej z beztroską zabawą halloweenową, ale jest to przede wszystkim bardzo wartościowy i odżywczy owoc. Dynia należy do roślin jednorodnych z rodziny dyniowatych. Najcenniejsze dynie, posiadają pomarańczowy miąższ, im kolor bardziej intensywny, tym zawiera więcej witamin takich jak: A, B1, B2, B6, C, E, K, PP, oraz składników mineralnych: żelazo, fosfor, potas,…
Nadszedł czas na grzyby. W tym roku chyba każdy kto wybrał się do lasu, miał możliwość nazbierać pokaźną ilość grzybów. Ja osobiście na grzybach nie byłam, ale dostałam w prezencie i musiałam je jakoś spożytkować. Muszę przyznać, że trafiły się akurat w takim momencie, kiedy czasu nie było zbyt wiele, dlatego przepis nie będzie jakiś…
Jesień obdarowała nas w tym roku bogactwem witamin, dlatego korzystajcie ile się da 🙂 Jeśli nie macie pomysłu, podsyłam Wam mój sprawdzony przepis na pyszny dietetyczny obiad z kolorowych warzyw i makaronu kukurydzianego. Danie jest odżywcze, łatwe w przygotowaniu, i smakuje również na zimno, dlatego jest świetną propozycją na wynos do pracy lub na uczelnię.…
Pyszny, pożywny i pełnowartościowy posiłek, który syci na długo. Jest również szybki i prosty w przygotowaniu. Koniecznie spróbuj 😉 Potrzebne składniki: – płatki owsiane (4-5 łyżek), – gorąca woda, – jogurt kokosowy bez cukru (planton -dostępny w lidlu), – mały banan, – orzechy włoskie (4 sztuki) – miód (1 łyżeczka) Sposób wykonania: Płatki…
Kto będąc na diecie, nie marzy czasem o cukierkach karmelowych, które rozpływają się w ustach? No właśnie…. niestety cukierki ze sklepu to sam cukier i sztuczne słodziki, które dostarczają tylko pustych kalorii. Ale gdyby tak zrobić wersję domową, z wartościowych produktów…. na kilka takich karmelków, bez wyrzutów sumienia można by sobie pozwolić 🙂 Potrzebne…
Gdy nachodzi mnie ochota na słodkie, zazwyczaj podążam do kuchni w poszukiwaniu produktów z których można szybko coś wyczarować 🙂 Tak też było i tym razem…. W szufladzie znalazłam ekspandowaną kaszę jaglaną, suszone owoce, orzechy i wiórki kokosowe 🙂 Nie zastanawiając się zbyt długo, wrzuciłam wszystko do miski, oddzielnie ubiłam mikserem jajko z miodem, wymieszałam…
Szaleństwo dyniowe 🙂 Pyszny krem z dyni i kalafiora, niesamowicie rozgrzeje Was w jesienno-zimowe dni i wieczory.Dlaczego warto jeść dynię? Zawiera wiele cennych witamin i minerałów, takich jak: witamina A, B1, B2, B3, C, E, K, wapń, potas, magnez, fosfor, żelazo, mangan, selen, cynk oraz beta-karoten co jest uzależnione od intensywności barwy miąższu. Im bardziej…
Ostatnio wybrałam się do warzywniaka po komplet świeżych warzyw. Zaraz po wejściu do sklepu, mój wzrok przykuło piękne , olbrzymi e zielono liściaste warzywo którym był JARMUŻ 🙂 Zazwyczaj kupowałam go w plastikowych woreczkach, już rozdrobniony na małe kawałki. Tym razem, jednak skusiłam się na ogromny wachlarz zielonych liści. Po przytaszczeniu ogromnej zdobyczy do domu,…