Przy wyborze ryby, kierujcie się pochodzeniem. Lepszy będzie łosoś pacyficzny niż atlantycki (norweski), ze względu na mniejsze zanieczyszczenia metalami ciężkimi i dioksynami. Łosoś pacyficzny posiada większą większą zawartość kwasów omega 3, EPA, DHA. Składniki: – łosoś 200g – przyprawy ziołowe – ziemniaki – masło 1-2 łyżeczki – papryka – ogórek zielony – sałata –…
Wiele osób które próbują zredukować zbędne kilogramy zadaje sobie to pytanie. “Dlaczego nie mogę schudnąć?” Mówią: “Zmieniłam dietę, jem zdrowo, uprawiam aktywność fizyczną a mimo to, nie chudnę” Zastanawiają się, szukają przyczyny czy są to czynniki genetyczne, spowolniona przemiana materii, hormony, czy niewłaściwe liczenie kalorii? Często desperackie próby odchudzania, wiążą się z dużym ograniczeniem jedzenia…
Dynia kojarzy się najczęściej z beztroską zabawą halloweenową, ale jest to przede wszystkim bardzo wartościowy i odżywczy owoc. Dynia należy do roślin jednorodnych z rodziny dyniowatych. Najcenniejsze dynie, posiadają pomarańczowy miąższ, im kolor bardziej intensywny, tym zawiera więcej witamin takich jak: A, B1, B2, B6, C, E, K, PP, oraz składników mineralnych: żelazo, fosfor, potas,…
Nadszedł czas na grzyby. W tym roku chyba każdy kto wybrał się do lasu, miał możliwość nazbierać pokaźną ilość grzybów. Ja osobiście na grzybach nie byłam, ale dostałam w prezencie i musiałam je jakoś spożytkować. Muszę przyznać, że trafiły się akurat w takim momencie, kiedy czasu nie było zbyt wiele, dlatego przepis nie będzie jakiś…
Jesień obdarowała nas w tym roku bogactwem witamin, dlatego korzystajcie ile się da 🙂 Jeśli nie macie pomysłu, podsyłam Wam mój sprawdzony przepis na pyszny dietetyczny obiad z kolorowych warzyw i makaronu kukurydzianego. Danie jest odżywcze, łatwe w przygotowaniu, i smakuje również na zimno, dlatego jest świetną propozycją na wynos do pracy lub na uczelnię.…
Pyszny, pożywny i pełnowartościowy posiłek, który syci na długo. Jest również szybki i prosty w przygotowaniu. Koniecznie spróbuj 😉 Potrzebne składniki: – płatki owsiane (4-5 łyżek), – gorąca woda, – jogurt kokosowy bez cukru (planton -dostępny w lidlu), – mały banan, – orzechy włoskie (4 sztuki) – miód (1 łyżeczka) Sposób wykonania: Płatki…